miércoles, 30 de abril de 2008

No entiendo

La verdad que ya no me entiendo. Despues de haber pasado un fin de semana terrible, lleno de comida. El lunes tendria que haber sido mi primer dia de ayuno para seguirlo como minimo hasta el viernes. Y no. No pude. Por una razon o por otra, siempre termino comiendo, y tirando todo a la basura otra vez.

Estoy con mi periodo, asi que me conformo diciendo que es por eso. Quiero creer que es esa la razon. No me quiero pesar, ya que siempre en "esos" dias pesamos un poco mas, y no quiero deprimirme ante los numeros de la balanza.
No me queda otra que esperar a que pase esta semana.
Cada vez veo mi meta mas lejos, y eso me inquieta.


domingo, 27 de abril de 2008

Agitadisimo

Asi fue mi fin de semana... Empezando por el viernes...

Llegue del colegio, almorze arroz integral con atun, merende unas galletas de arroz.
Y a la noche no comi nada (ERROR!) El alcohol me iba a pegar y muy mal. Y asi fue.
Tome muchisimo antes de entrar a bailar, y vomite todo hasta el arroz del mediodia. Fui un ascooo y una verguenza jaja... Ademas todo eso habia pasado como a las 2 de la madrugada, recien arrancaba la noche y yo ya estaba asi. No vale la pena contar todo lo que paso despues, porque es muy largo y no creo que a nadie le interese... =$
Bueno, llegue el sabado a eso de las 11 de la mañana (si, cada fin de semana llego mas tarde, je)
y dormi hasta las 6 de la tarde... Me levante, me bañe y a eso de las 8 vinieron familiares a comer un asado =$ y si, comi... Estaba con resaca, me sentia mal, tenia hambre, y encima TENIA que comer¬¬... Hoy domingo, comi un poco de pollo a la parrilla que hicieron al mediodia, y a la tarde helado que habia quedado de ayer, SI LO SE!! UNA CERDA! UN ASCO! =S
Y la verdad que me siento tan mal, hacia mucho que no comia "tanto" y mi estomago ya casi no soporta la comida en esta cantidad. Asi que a la noche ya no cene, y me estoy preparando para mañana, que comienza mi nuevo ayuno hasta el viernes. Voy a necesitar fuerza y motivacion.
Estoy dispuesta...=)

En fin, Las extrañe princess... Las quiero, miles y miles de gracias a todas...




miércoles, 23 de abril de 2008

Otro dia mas (1er dia de ayuno)

Hola princess! como andan? yo aca esperando a que se haga la hora para ir al colegio,
me levante como a las 4 de la madrugada y no pude volver a dormir...
Bueno, como sabran hoy es mi 1er dia de ayuno (si, otra vez el primero)
Hoy es un volver a empezar. Y voy a poner TODO de mi.
Mi desayuno fueron dos vasos de agua. Llendo para el colegio me voy a fumar un par de cigarros y voy a comer un chicle sin azucar =).
Al mediodia ya tengo todo solucionado, le dije a mi mama que iba a comer a lo de una amiga, y de paso me iba a ver ropa (quiero pasar el menor tiempo posible en casa). Lo de ir a ver ropa es cierto, lo de la casa de mi amiga no...


Ayy hablando de ropa! ayer despues de haber pasado ese dia horrible! me fui a dormir muy feliz. Se me dio por probar unos cuantos jeans que no me entraban ni en una pierna, eran muy lindos y hacia mucho que no los podia usar... Para asombro y felicidad mia, me entraron todos! hasta me quedan grandes =O tambien me probe una pollera escocesa, que antes para que me cierre me la tenia que poner a la altura de la cintura y encima se abultaba toda en la parte de adelante, y ahora me cierra en la cadera y queda planita =D. No se imaginan la felicidad que tenia! empeze a saltar, a bailar, y a cantar: Ayuuuno, ayuuunooo, ayuuuno! - jajaja, si lo se, estoy loca, loca pero feliz... Loca y con Ana =)


Eso fue un simple y gran reflejo de todo mi trabajo. Y fue tambien un "Si, se puede". Una puede tener caidas, pero siempre hay que levantarse, porque lo que viene va a ser mucho mejor =)



Bueno priins, estoy de muy buen humor, ojala siga asi el resto del dia y me vaya de diez con mi ayuno. Mis planes son, hacer un ayuno total (solo agua) hoy y mañana, el viernes seguramente tenga que comer algo, una fruta o nose seguramente me prepare un jugo de naranja, porque voy a salir a bailar y voy a tomar alcohol =$ jeje. (Las princess tambien nos divertimos)
El sabado y el domingo nose que voy a hacer. Si estoy en casa, obviamente ayuno los dos dias.
Y si tengo que ir a lo de algun familiar, tendre que comer algo =$.
El lunes arranco, y hago toda la semana completa. =)
Bueno divinasss las dejo! porque casi tengo que salir...
Las quiero montonesss, gracias a las que me dejan comentarios lindos, son muy tiernas!
Si quieren que nos contactemos, dejen su msn o pidan el mio, que yo lo dejo en sus blogs.
(Aclaro que mi msn es solo para princess) ;)


Besitossss!




martes, 22 de abril de 2008

Soy un asco

Simplemente ASQUEROSA!
Pueden creer? ayer tuve un dia excelente, supuestamente era mi primer dia de ayuno, y fue barbaro... DESAYUNO: NADA. ALMUERZO: NADA. MERIENDA: NADA. CENA: NADA.
Me alimente de la nada misma... Hize mi hora de cinta, despues hize muchos abdominales, sentadillas, etc. Me sentia taan bien. Era todo tan perfecto.

Hoy me levante con las mismas ganas, fui al colegio, estaba de buen humor...
Hasta que llegue a mi casa, en el almuerzo habia arroz integral con atun y mayonesa light.
Lo vi, me tente y probe un tenedor, despues dos y pare. Me dio asco. Y de a poco, controlando que mi mama no me vea, fui metiendo todo lo que habia en el plato dentro de una bolsa que tenia escondida en mi mochila. Bien, ya habia logrado librarme de la unica comida obligatoria, aunque me sentia culpable de haberlo probado.
Hasta ahi todo seguia en pie, hasta que empeze a escuchar a mi mama.
Esta vez la discusion no tenia nada que ver con la comida, pero siempre por una cosa o por otra, nos peleamos. Les juro que me senti muy mal, tenia ganas de desaparecer, de no estar mas, de irme. Sali a la terraza a tomar un poco de aire, y trate de tranquilizarme. Lo unico que recuerdo es que dije que nunca mas iba a comer, que si me tenia que morir iba a ser por y con ANA.
Ojala me hubiese acordado de eso minutos mas tarde!!
Me agarro una ansiedad incontrolable, baje a la cocina, y empeze.
Comi, comi y comi. No podia parar. Y soy una asco, lo se.
Hubiese podido seguir tranquilamente con mi ayuno, y no! lo tuve que arruinar todo.
ESTOY CANSADA! =(

Si, estoy cansada de todo y de todos. TENGO, NECESITO, QUIERO, PUEDO hacer mi ayuno.
Desde este momento vuelve a empezar, y asi lo va a ser todos los dias que sean necesarios.
Me caigo y me levanto. Soy una Princesa, pero tambien soy humana. Soy perfecta y a la vez tengo errores.
Ayer y hoy, fueron dos dias contrastes. Ayer senti el placer de ayunar por todo un dia, me sentia flaca, me sentia linda y me sentia muy cerca de ana.
Hoy senti el horrible acto de comer como una cerda, me siento gorda otra vez, me siento fea y me siento muy lejos de ana.
Depende de mi elegir que dia quiero. Placer o malestar? Flaca o gorda? Con o sin Ana?
Ya logre controlar a mi familia que era el unico problema. Y ahora que pasa que no puedo?
Soy tan debil? NO. Voy a poder. Tengo que poder.
Mañana les cuento que paso. Todo empieza otra vez.

lunes, 21 de abril de 2008

Un Poco de Thinspo

Hola de nuevo princess! Si, hoy posteo dos veces =D
Como sabran hoy empiezo mi ayuno, que se va a extender hasta el viernes.
Asi que, mis dias van a estar llenos de Ana. Mi blog, mis cuadernos, mis thinpo, etc.
Hoy tome un cafe, ahora se esta por acercar el almuerzo, voy a decir que me voy a preparar una sopa y aprovecho que nadie me vigila para tirarla.
En la merienda, voy a dejar la taza para secar como si la hubiese usado, y voy a esconder algunas galletitas para que piensen que las comi... Las guardo en bolsas y seguramente se las doy mañana a una amiga, jajaja... =P
Lo unico que tengo permitido durante estos dias es: Cafe (obviamente sin azucar!)
Chicles sin azucar, y en el extremo caso de desmayo un tomate o una manzana.
Esencial: AGUA Y MAS AGUA!
Tambien tratare de hacer mi hora de cinta.

Chiquiss! hay un tema que me tiene inquieta... Y es mi periodo.
Estoy en un dilema... Nose si tengo atraso por todo este tema de la comida,
o es un atraso por embarazo... O Estare embarazada psicologicamente? jaja
Es muy raro, hace muchos dias que no me viene... Y eso que soy irregular, pero ya es demasiado... Tendre que esperar unos dias mas...

Bueno niñas hermosas! subo un poco de thinspo de famosas,
para animarnos... Algun dia llegaremos a ser como ellas? Seguro! Nada es imposible... =)
Solo es cuestion de actitud y mucha fuerza!
Las quiero princesitas.















Ayuno

Hoy empiezo con mi ayuno!
Ya pense la forma de esconder mi almuerzo, que es la unica comida obligatoria.
Desenme suerte priincess!

Aca les dejo un poco de info acerca del tema. =)


AUSENCIA DE COMIDA Y ESTADO
El ayuno se refiere a la ausencia de comida por complete ingiriendo solo agua.

AYUNO DE CORTO TIEMPO
En general, los ayunos no deben durar mas de 28 dias, la mayoria son de 21 o menos dias.

AYUNOS LARGOS
Los ayunos largos se refieren a 42 dias, son inecesarios y peligrosos. Un ayuno prolongado pormas de 2 o 3 meses, se llama inanición. Sin embargo, los beneficios mas maravillosos y resultados mas visibles se obtienen de un ayuno de 3-5 dias o mas pero de 7-14 dias es curativo. Aunque de 1 a 7 dias son igual de beneficiosos para estar seguros 7 a 14 son realmente maravillosos, con los beneficios de los dias 14-21 comienza el extremo. Los dias 21-28 no son nada sino una completa regeneracion del cuerpo. Literalmente borra años de edad (es cuando ocurre el verdadero ,milagro del ayuno)

AYUNO DE MEDIO TERMINO
Los ayunos medios estan entre los 28 y 42 dias, algo cierto y possible segun los que ayunan dedicadamente. Los beneficios a el día 35 son absolutamente increíbles.

AYUNANDO Y CREANDO KETONES
Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.

AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE
El unico reto delayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lonormal, según los que han hecho muchos ayunosel mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante,después del día 10 ya no existen.

AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA
Dia 1-5 la energia puede gfluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que aveces no esnormal en tiDias 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.

EL AYUNO Y LA PERDIDA DE PESO
La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno

AYUNO E INANICION
Contrario a lo que cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras onserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto dode el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.

AYUNO Y DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS
A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en quetosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.

AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS
La resticcion de calories (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nievel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para elvecar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.

HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNAR
Definitivamente incluye el ayunoa corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10

DISCIPLINA Y DETERMINACION
Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada facil. Eliminar la coimida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, noe s facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tieen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud esperandolos en el ayuno

SIN DOLOR NADIE GANA
Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar.

sábado, 19 de abril de 2008

La Causa

Este fin de semana, promete ser mucho mas tranquilo que el anterior... Y yo estoy mucho mas dispuesta a negarme a cualquier tipo de comida. Ya me permiti demasiadas cosas, y es el momento de parar y ponerme firme, si es que realmente algun dia pretendo llegar a mis 45 kg.

Hoy lo hize bien, y descubri cual fue la causa de dejarme estar tanto, de mis atracones horrendos y el de mi no importancia al ejercicio.
Esta semana que paso, estuve muy dispersa en otras cosas, y no le di el tiempo que Ana se merece. Prometo revertir esta situacion, y hacerlo mucho mejor. Como Ana lo pide.
Me voy a llenar de Ana.

Teniendo en cuenta, que la unica comida que no puedo saltear es el Almuerzo.
Mis dias se van a basar en:
Desayunar mi taza de cafe.
Almorzar lo que normalmente me prepara mi mama (arroz integral, caldos, pollo, fideos de espinaca diet, milanesas de soja, pure de zapallo, etc.)
Gran parte lo tirare y otra tendre que comer =S
Merendar la nada misma! ya me canse de mis atracones por la tarde, me prohibo totalmente esas fucking galletas de limon que son diet, pero empiezo a comerr y no termino mas!
Y bueno, la cena por suerte ya logre evitarla completamente. Siempre me preguntan si voy a comer, pero no me obligan. Solo hay dias que quieren que tome una taza de cafe o una fruta. =)
Asi sera.

Hoy no desayune, me levante muy tarde. Comi los fideos de espinaca diet que me prepararon (vigile que no les ponga aceite) deje la mitad del plato, osea que en total consumi aprox. 100 calorias. No merende, solo deje la taza y la cuchara para secar (como si las hubiese usado).
Y no cene. Hize una hora de cinta, 150 abdominales, piernas y demas. Tambien hize una hora de baile. Hoy estuve muy activa =)
Antes de acostarme pienso hacer algun ejercicio mas.
Tambien, tome un poco mas de 3 litros de agua.
Fue un dia casi perfecto.
La clave es controlarme por la tarde y asi evitar mis atracones.

Ana te necesito.
Ana te amo.

viernes, 18 de abril de 2008

Fucking humo!

Hola Bellezas! como andan? Yo por suerte bien, lo unico es este molesto humo que esta afectando a la zona norte de Buenos Aires, en Argentina... Nose si habran visto por los noticieros, pero estan quemando pastizales, y el humo y olor ya esta hace varios dias, a mucha gente le esta afectando en ojos, garganta, el sistema respiratorio y pone de mal humor. A mi me afecto en mi garganta, y en mi humor ¬¬ jaja estos dias estoy con ganas de NADA...

En fin, hoy sali mas temprano del colegio y desayune con mi mama, tome un cafe y unas galletitas de salvado con mendicrim diet. Almorze un poco de avena con leche.

Ayy hablando de avena! Esta semana tendriamos que haber empezado nuestra dieta de la avena con la princess Lissi! y yo por razones obvias no pude =( Ojala que la hayas empezado bien Lisii!



Bueno, por hoy no voy a comer nada mas, a la noche voy a salir asi que seguramente tomare algo de alcohol : jiji... Estoyy tan llena con esa avena, y odio tanto esa sensacion de llenura... Quiero que sea de noche, para sentir hambre...



Espero que vayan bien con sus cosas, y no se olviden que un tropezon no es caida,
y que una Priincess siempre se levanta =)



Ah! me olvidaba, hoy me pese y sigo en 52, me hubiese gustado ver un numero menos claro^^
pero estoy feliz ya que despues de mis atracones de esta semana, me mantuve...
No veo la hora de ver la balanza, y que este por debajo de 50! xd
Ahora si princess, muchos besitos y animos para todas! Las quierooo...


jueves, 17 de abril de 2008

Otro cuestionario :)

Edad?: 17
Estatura?: 1.60
Peso?: 52
Peso mas Bajo?: el actual.
Peso mas Alto?: creo que 60
Cual es tu peso meta?: 45
Que ED tienes?: Ana
Cuantas calorias consumes a diario en promedio? Normalmente 200, cuando me paso me voy al triple o mas =S
Recurres a mia en ocaciones?: No.. Pero mas de una vez estuve a punto de hacerlo. Deseas verte como una modelo o alguna actriz? Si, como Paris Hilton, como las Olsen (L)
Haces algun deporte, ej. tennis, futbol, volleyball?: Deporte ninguno.
Hay alguien que se a burlado de tu peso?: Cuando era mas chiquiita, en la primaria =S
Alguna vez has ayunado? Por cuanto tiempo?: Lo maximo que pude por mi familia, fueron dos dias.
Tomas laxantes para quitar exceso de calorias y comidas de tu cuerpo: No.
Te 'inspira' alguna modelo/actriz? Sisi.. Varias.
Has sido hospitalizada por un ED?: No.
Has tomado Ipecac (jarabe para inducir el vomito)? No.
Intentaste alguna vez recuperarte de un ED?: La verdad que no, de lo unico que quiero recuperarme es de la obesidad.
Te vez constantemente gorda asi otros digan que no lo estas? Siempre me veo gorda, y digan lo que digan se que lo dicen para conformarme.
Que parte de tu cuerpo cambiarias? Todo, todito.
En una escala de 1-10 que tan conforme estas con tu cuerpo?: 5
Te has deprimido a causa de tu cuerpo/peso?: SIEMPRE.
Comparas tu cuerpo con modelos/actrices? Sisi =(
Crees que comes sanamente? No.
Te da miedo comer carbohidratos?: Si.
Grasa? Me da asco y culpa.
Te fatigas/cansas constantemente? Ultimamente estoy muy cansada.
Sientes que tienes mas energias al comer? No. Me siento mas debil y con mas ganas de tirarme a dormir.
Comes carne? En la semana una sola vez, y es pollo o pescado... Carnes rojas nunca.
Tienes alguna mania cuando comes? Sentirme culpable despues de cada una de las comidas que hago.
Hay personas que te dicen que pareces enferma? Si, mi mama.
Has llegado a vomitar sangre?: No.
Tu pulso cardiaco a estado inferior a los 49 ppm?: Ni idea.
Te has desmayado a causa de no comer? Estuve a punto.
Crees que los medios son los responsables de los desordenes alimenticios? Nose si responsables, pero cierta culpa tienen. Los que hablan mal de las ED, son los mismos que hacen publicidad a la delgadez como sinonimo de exito y belleza.
qué opinas de los Pro-Ana?: yo creo que cada uno sabe lo que hace, y esta barbaro que entre la gente que padecemos de este problema, tengamos nuestro espacio para ayudarnos y sentirnos comprendidos.
Tienes algun otro desorden?: Emm, creo que soy algo asi como ciclotimica jaja, tambien un tanto egocentrica y narcisista...
Cual es tu comida favorita?: Las frutas.
Bebida favorita?: Agua.
Aveces deseas no tener una ED? En mi estado, agradezco que existan. Pero si, muchas veces desearia ser flaca por naturaleza, jaja.



Bueno Priins, el dia de hoy no pudo ser como lo habia planeado ayer, ya que mi mama me obligo a comer arroz integral con pollo al mediodia, vio que estaba que me desmayaba =S Estuve asi casi todo el dia, no tenia fuerzas para nada. A la noche comi una manzana y una mandarina.
Por suerte ya estoy bien, aunque con ganas de irme a dormir yaa! jaja...
Asi que bueno, hoy no hize mi hora de cinta, ahora voy a hacer algunos abdominales si puedo.
En sintesis, mi dia fue asi:
Desayuno: Cafe
Almuerzo: Arroz integral con pollo sin piel (200 cal aprox.) tire un poco en una servilleta =S
Merienda: ---
Cena: 1 Manzana chica (54) y 1 Mandarina (44)
Total: 298 Calorias.


miércoles, 16 de abril de 2008

Pudo ser perfecto


Pero no lo fue... Hoy, despues de varios dias me pude controlar, y recapacitar sobre lo que quiero y a que quiero llegar. Hubiese llegado al ayuno, ya que ultimamente mi mama no me esta controlando tanto como antes, si no hubiese tenido que almorzar en lo de mi amiga ¬¬ tuve que comer una milanesa de carne (me sirvieron dos pero una se la pase a mi amiga) con unos granos de choclo, no fue mucho pero en fin...
A la tarde, que es el momento donde normalmente me agarra el ataque de ansiedad, agarre una de esas galletitas de limon diet que tanto me gustan, la mastique un rato y la escupi todita en una servilleta, con eso me alcanzo para quedarme tranquila sin ingerir ninguna caloria =)
Despues hize mi hora de cinta, y ahora estoy terminando una botella de agua...
No cenare nada, con la excusa de que comi mucho al mediodia y que "comi galletitas" a la tarde.. jeje...
El dia de mañana ya lo tengo planeado, y espero no salirme.
Desayuno: Cafe
Almuerzo: Sopa de espinaca (30 cal.)
Merienda: NADA
Cena: NADA
3 Litros de Agua
1 hora de Cinta
Ejercicios.
Asi que, mañana les estare contando... =)
Ojala hayan tenido un buen dia princess, mucha fuerza para todas!

martes, 15 de abril de 2008

Me Odio

Me odio, me odio y me odiooooo...
No puedo ser tan inutil... Comi, y mucho... Soy un desastre y me odio, y me siento gorda, y bastaa! quiero dejar de comer, quiero ayunar por dias, quiero no tener que dar explicaciones de lo que como y de lo que deje de comer, quiero que me dejen en paz... quiero ser FLACA! =(
Estos dias me esta matando la ansiedad... y me esta matando...
Hoy por primera vez, quise recurrir a mia, muchas veces me habran leido diciendo que no queria recurrir a ella, ya que con ana estaba bien y pense que la iba a poder sobrellevar, pero hoy no aguante sentirme tan gorda, tan llena, tan asco =S y me fui derechito al baño, me recogi el pelo, me saque los colgantes, y me acerque al inodoro, meti mis dedos y senti una arcada, se me llenaron los ojos de lagrimas, senti otra arcada e hize mucho ruido, por lo tanto abandone =( Mi hermano estaba dando vueltas por ahi, y seguramente iba a escuchar... Me dio mucha bronca, me quede con unas ganas terribles de hacerlo, ya que me habia costado mucho juntar voluntad para hacerlo, me daba asco, pero mas asco me da mi gordura.... =(
Mañana es "EL" dia para empezar de nuevo, espero contar con sus mensajitos de aliento, ya que lo necesito y mucho. Nose que me pasa, nose el porque de esta ansiedad, quiero volver a ana, quiero que vuelva a mi y volver a sentirme en camino, el camino de la delgadez y de la perfeccion. Mañana tiene que ser todo diferente, si siento hambre (normalmente el hambre me viene por la tarde), aguantar y juntar muchas fuerzas, ya que si bajo a comer termino comiendo todo lo que veo. Si la ansiedad me vuelve a ganar, voy a asegurarme de comer cuando no haya nadie y asi poder recurrir a mia. Es algo que no quiero, pero no me queda otra si continuo asi.



lunes, 14 de abril de 2008

Volver a empezar...


Ay princess... Tuve otros de esos fin de semanas desastrosos en cuanto a la comida =(
Empezando por el viernes, sali a bailar, tome hasta tal punto de que muchas cosas no las recuerdo jeje, volvi como a las diez de la mañana a mi casa, y domi hasta las seis de la tarde, que me levantaron porque teniamos que ir a visitar a mis abuelos ^^... Asi que imaginense, una cena la cual no podia rechazar =(... Volvimos tarde, y enseguida me fui a dormir ya que me duraba el sueño del viernes jaja... Me levante el domingo a eso de las tres de la tarde, porque nos ibamos a encontrar con mis primos en un shopping, merendamos en un barsito de ahi, (tome un jugo de naranja con dos tostados de jamon y queso) y a la noche vinimos a casa a ver una peli, y compraron pizza y helado =S... Con ese, ya eran tres dias de no tener un minimo control sobre la comida... Pero puede creer, que hoy lunes, cuando deberia haber ayunado practicamente, tire todo al tacho otra vez =S... Sisi, iba genial hasta el almuerzo, donde tome una sopita de espinaca (30 calorias)... Pero a la hora de la merienda, me descarrile totalmente... Vino mi hermano con una caja de cereales trix, y tome dos potes con leche, una vez que empeze a comer, se me abria el apetito cada vez mas, asi que agarre unas galletitas de salvado y comi varias, como no me alcanzo busque el pote de papas fritas Lays (originales) las que vienen en una latita muy ricas parecidas a las Pringles... y ayyy ya se imaginan! fueron poquitas porque no quedaban muchas, pero fueron papas en fin!!! =(
Despues de eso, la culpa me mataba... y me sentia tannn gorda que ayy.. a cada rato me repetia: no quiero comer nunca mas, no quiero comer mas! =(... mientras trotaba en la cinta como desesperada... les juro que me senti muy mal, y muy inutil... No puedo seguir dandome esos gustos, tengo que ponerme muy firme, y ya estoy pensando algun castigo cada vez que me agarre uno de esos ataques horribles...
En fin, a pesar de todo pase unos lindos dias, de los cuales la culpa me cae cuando termina el fin de semana, pero bueno... Toda la gente que me vio, me decia que estaba muyy delgada.. Hasta mi primo, que no es de hacer ese tipo de comentarios, comento lo delgada que estaba... El otro dia mi papa me dijo, eyy ahora que te veo bien estas muy flaca, tendria que hacer tu dieta!... Jajaja (me reia interiormente).... =) Yo nose que ven, no me veo taaan delgada como dicen, estoy mas flaquita si, pero no tanto como dicen ver... falta tanto todavia... mañana toca pesarme, despues de varios dias, tengo miedo, terror diria yo... pensaba esperar unos dias mas, para no asustarme tanto, pero no, me tengo que pesar mañana, ver el peso y horrorizarme, asi me dejo de hacer pavadas y me pongo firme. No queda otra....Si tengo que sufrir, sufrire....
Asi es la vida de una Princesa... Asi es ANA.

jueves, 10 de abril de 2008

Egocentrismo y Narcisismo

Sufres el denominado egocentrismo-narcisista

Tienes una marcada tendencia al egocentrismo. No es un egocentrismo que te perjudique demasiado porque no molestas a nadie o a casi nadie. En realidad sufres un exceso de narcisismo. Te encantas y te encanta encantar. Aunque cuidado, porque esa excesiva complacencia en tus propias facultades y acciones, puede hacerte olvidar de que hay más cosas importantes en la vida, que uno no está solo y que a los demás también les gusta gustar. También puede que tu egocentrismo esté camuflando un leve complejo de inferioridad que te obliga a estar haciendo continuas afirmaciones de tu yo. Si aún estás a tiempo, procura no caer en la superficialidad y el individualismo. Deja de mirarte el ombligo y levanta un poco la vista hacia el resto del mundo.




Ese resultado me dio un test que me hize por curiosidad, creo que soy una persona que tiene el ego demasiado alto frente a las otras personas, pero en realidad se que es una especie de mecanismo de defensa. Osea, en realidad soy mucho mas debil de lo que me muestro, mucho mas insegura. Este ultimo tiempo, todo se da como para que tenga mi Ego, alla arriba. Que me digan que estoy mas delgada, por ejemplo, es una forma de subir mi ego. Tambien, cuando voy por la calle con mis amigas, siempre me miran a mi, siempre me dicen cosas a mi, siempre soy yo la "deseada" de mi grupo de amigas, y creo que no soportaria que alguien me saque ese lugar. Muchas veces pienso, si sera verdad que yo soy "la mas bonita", la que tiene mejor cuerpo de mis amigas, no lo puedo entender, pero la gente, mas especificamente los hombres, me lo hacen saber. Sera por eso, quizas, que necesito exigirme tanto fisicamente, sera por eso que quiero ser perfecta, que con lo que tengo no me alcanza, que necesito mas.

Podria seguir hablando de este tema, pero no creo que interese mucho.
Solamente queria escribir lo que venia pensando durante estos dias.


Bueno Prins bellas, hoy tuve un dia tranquilo y bastante bueno.
Consumi 197 calorias, distribuidas en mi almuerzo: Arroz integral con atun, y un pedazito de pan, que obviamente estuvo demas! =( Pero mas alla de eso, fue todo barbaro, ya que no merende y no me obligaron a cenar =) Ademas, hize mucho ejercicio, me mate trotando una hora en la cinta, hize abdominales, sentadillas y otros ejercicios... Antes de acostarme voy a hacer mas, mañana toca pesarme y espero ver un numero menos! jeje ... Ahh tambien tome mis tres litros de agua =)
Bueno, las dejo asi sigo haciendo mis cosas, las quiero mucho a todas! Animoss niñas!

miércoles, 9 de abril de 2008

Algun Dia...

Algún día empezaste a pensar, con razón o sin ella, que te sobraban unos kilos. Se acercaba el verano, o una fiesta a la que debías asistir, o una competición deportiva en la que creías que te sentirías más ágil si reducías peso. Decidiste controlar la comida.Habías oído decir que todo lo dulce `engorda´. Por esto suprimiste el azúcar en el café, y los pasteles, los helados... Decías que no te gustaban, que preferías el café amargo, la fruta a los pasteles... pero nada de ello era cierto. La razón de suprimir todo eso era otra.Te resultó relativamente fácil disminuir dos o tres kilos, y continuaste reduciendo la comida.A continuación suprimiste otros alimentos. La pasta italiana que tanto te gustaba, la eliminaste de tu dieta, así como las patatas fritas, el pan... Empezaste a pedir que la carne y el pescado re los hicieran sólo a la plancha, no tolerabas un guisado. Vigilabas que en la ensalada hubiera poco aceite y llegaste a pedir que no la aliñaran.No sabes cómo, pero de pronto te diste cuenta de que tu repertorio alimenticio era muy limitado, que ya no comías lo mismo que antes.Pero no sólo cambiaste el repertorio sino que también redujiste las cantidades. Tu familia te decía que comías muy poco y tú lo negabas. Mientras servían los platos en la mesa observabas cuál de ellos contenía menor cantidad. Siempre pedías el trozo de carne más pequeño o elegías la naranja de menor tamaño. Podías llegar a pedir que te cambiaran el plato por el que tenía tu hermana, y una vez lo habían hecho temías haberte equivocado y pedías que te lo volvieran a cambiar.Cuando tenías el plato delante intentabas dejar parte del alimento contenido en él. Cortabas en trozos minúsculos la carne, o extendías la ensaladilla por el plato, o escondías un trozo de tortilla bajo unas hojas de lechuga.Empezabas a interesarte por las dietas. Te atraían los artículos de las revistas que hablaban de ello. Te interesaba saber cuántas calorías tenía un producto y empezaste la carrera por conseguir el mínimo de calorías posibles. Si ibas a comprar al supermercado, elegías aquellos productos que llevaban impreso las calorías que contenían, e ibas calculando cuántas sumaban al cabo del día. Siempre elegías el producto con menor contenido calórico.Y así has continuado.Ahora, además, compruebas periódicamente el peso. No es suficiente con haber reducido la comida, sino que precisas comprobar los resultados. Te miras continuamente en el espejo, y en las lunas de los escaparates observas si tus caderas se han reducido, o si tus piernas son suficientemente delgadas o tus mejillas marcan lo suficiente los pómulos. Compruebas si puede ponerte los pantalones de tu hermana pequeña.Miras con detenimiento las imágenes de tus ídolos, y comparas tu silueta con la de los modelos. Si eres un chico, comparas tu tórax con el del deportista que admiras. Sin darte cuenta, las disminución del peso, el modelamiento de determinadas partes de tu cuerpo, de tu figura, se van convirtiendo en lo más importante de tu vida.Quieres reducir peso y reducir tamaño hasta tal punto que te sientes obsesionado, atrapado por ello. Sabes que con el ejercicio físico puedes lograr algo en este sentido. Te dedicas a él cuanto más tiempo mejor. No sólo amplias las horas dedicadas al deporte sino que además procuras practicarlo con la mayor intensidad posible. En casa estás siempre activo. De pronto se desarrolla en ti una afición por colaborar en tareas domésticas, o en hacer recados. Te ofreces a fregar los platos mientras los demás miran la televisión.Con todos estos cambios, efectivamente, bajas peso. Te gusta que te lo digan, es la confirmación de que tus esfuerzos no son inútiles. Y sin embargo, a pesar de que cumpliste el primer objetivo, no te sientes mejor. Tienes miedo de volver a recuperar los kilos perdidos y para evitarlo continúas reduciendo la alimentación.Pese a haber adelgazado , no te gustas más, y tu carácter está cambiando. Estás más triste, más irritable, más malhumorado; ya no te ilusionan las cosas como antes. Únicamente te dedicas con más ahínco al estudio, pero de forma obsesiva. Estudias más horas que ningún oro compañero de clase y nunca estás seguro de haber estudiado suficientemente. Repasas una y otra vez los mismos temas.Tú familia está muy preocupada. En casa, las relaciones han empeorado. En el momento en que se dieron cuenta de que el descenso de peso era importante, han tratado de que volvieras a comer como antes. Te han dado razones, te han rogado o se han enfadado contigo. A veces las horas de las comidas han sido y son un verdadero infierno. Ya las temes antes de que lleguen, y a menudo las rehuyes, dando excusas para no comer con tu familia. Dices que ya los has hecho en la universidad, o que ya cenarás con tus amigos, o que no cenas porque merendaste copiosamente. De este modo evitas el control y las discusiones.Otra forma que quizás has utilizado para reducir el contenido calórico de la comida es provocarte el vómito, o tomar muchos laxantes o diuréticos. Te informó de esta posibilidad un compañero, o por tu cuenta llegaste a esta decisión. Las primeras veces que vomitaste te costaba mucho esfuerzo lograrlo y pasabas mucho tiempo antes de conseguirlo. Pero en cambio ahora te resulta fácil. De este modo no sólo crees que disminuyes peso, sino que ello , además, te `permite´ simular ante los demás que no tienes problemas. Quizás tu familia y tus amigos se enfadaban contigo porque no comías. Ahora puedes comer igual que ellos y después vomitar. Te parece haber encontrado la forma ideal, evitando así discusiones y enfados.No obstante hay indicios de que las cosas no van bien y te proponen visitar al médico. Te opones diciendo que a ti no te pasa nada. Pero no es cierto. Se te cae el cabello, estás ojeroso, notas mucho frío en el cuerpo, tienes siempre las manos heladas. Aunque quieres seguir haciendo ejercicio, te sientes cansado y ya no rindes como antes en el equipo deportivo. Si eres mujer, probablemente haya desaparecido la menstruación.Al mismo tiempo empiezas a rehuir a tus amigos. Ya no sales a cenar con ellos, rechazas ir un fin de semana a su casa, porque tienes miedo de verte obligado a comer como los demás. Date cuenta de que le temes a lo que antes había sido normal en tu vida.A medida que la mala nutrición avanza, va empeorando todo: el comportameinto, tu estado físico, tu estado emocional. Piensas que vales muy poco; no te gustas y crees que tampoco gustas a los demás. No sabes cómo detener todo este proceso, te sientes atrapado.Ahora plantéate si te ves reflejado en estas descripciones. ¿Te está ocurriendo algo de todo esto? Es decir, ¿ te resistes a tener el peso que te corresponde y te asusta mucho la posibilidad de recuperarlo? ¿ Te ocurre también que a pesar de que has perdido mucho peso no te ves tan delgado como te dicen los demás? Y si lo reconoces, ¿quieres seguir, a pesar de ello, manteniendo esta silueta delgada? ¿Es una de la meta principales de tu vida estar delgado?Si eres mujer, ¿has tenido problemas con la menstruación? ¿Los ciclos son irregulares? ¿Te ha faltado la menstruación algunos meses?¿Estás más sensible, más irritable, más triste?Pregúntate si a ti te ocurren estas cosas. Quizás sufres una anorexia nerviosa.



Eso lo saque de un blog, y describe totalmente todo lo que me fue pasando y me pasa...
Les cuento rapidito como voy, ayer me pese, y a pesar de haber pasado un fin de semana agitado y lleno de comida, la balanza se puso a mi favor, y tenia un kilo menos... Ahora estoy en 52, cada vez falta mas poquito para los 50, estoy feliz y ni me quiero imaginar cuando la balanza marque 40 y pico =D jeje...
El dia de hoy fue bastante malo, estoy muy cansada y no todavia no pude hacer ningun ejercicio, voy a sacar fuerzas de donde no tengo para hacer algunos abdominales y sentadillas antes de acostarme... En cuanto a las comidas, me fue pesimo. Al mediodia como siempre, tuve que almorzar =( Comi 1/2 milanesa de soja con un poco de pure de zapallo... hasta ahi, bastante bien... pero a la tarde me dio muuucha hambre, y baje a prepararme un poco de avena que comi con unas galletas de salvado... En eso, llega mi hermano con una caja de cereales "Trix", y no me pude resistir me comi unos potesitos con leche... TOOODA esa comida, la hubiese podido evitar porque no me obligan a merendar, pero no! tenia que ser tan estupida, tan debil... en fin...
Mañana no quiero pasar las 200 calorias. Quiero hacer si o si, mi hora de cinta. Y lo principal EVITAR totalmente la merienda. Mañana les cuento como me fue.
Las quiero y las necesiito princess :)
Ah! algo digno de anotar... Recien mi mama, me pregunto si queria comer algo... Oseaaaa no me dijo- Baja a cenar!- Sino, -Queres comer?-
Mi respuesta obviaaaa=) y yo feliz... todos felices, sin peleas ni nada..
Creo que ya esta aprendiendo... Jajaja
Besitoss hermosaaas!

lunes, 7 de abril de 2008

Tristeza...

Eso siento... y a la vez Odio, Bronca... Se mezclan tantos sentimientos... Me pasan tantas cosas, pero a la unica que siempre termino rescatando es a ANA. Es la que me da fuerzas para seguir, la que me dice que SI, que se puede, la que me entiende, la que me quiere perfecta, la que me acompaña siempre, la que no me abandona, la que me perdona, la que me quiere, la que me ama, la que entiende mis errores, y es la que hace que yo siga adelante... Que todavia me quede una esperanza de ser feliz.

Hoy empeze mi dia como siempre, con mi taza de cafe con leche descremada, y mis cigarros. Mas tarde, en el colegio comi un chicle sin azucar. Todo genial hasta que llego a mi casa, claro. Ya me estaba esperando mi mama con la comida. Eran fideos de espinaca (los de cormillot) algunos los comi, otros los puse en una servilleta y los tire.
Dormi casi toda la tarde, me sentia bastante mal, estaba cansada del fin de semana.
Me levante a eso de las 6 de la tarde, me cambie e hize mi hora de cinta. Un poco de baile, 150 abdominales y piernas. Todo casi perfecto, hasta la hora de la cena.
Me llamaron para comer, y no baje. Despues de todo lo que comi durante estos dias, no me sentia capaz de seguir metiendo calorias en mi cuerpo. Se enojaron, y mucho. Nos gritamos, me dijeron de todo, que me iba a volver enferma entre otras cosas. Que no estoy haciendo una dieta sana, y que parece que no se nada de nutricion. JA! si supieran que se mucho mas que ellos...
Me puse a llorar, tire cosas con bronca, me tire al piso y me dieron ganas de no existir mas... Hasta que toque mis huesitos, y ahi aparecio ANA, diciendome que hay que sufrir para ser una princesa, hay que pagar un precio, como en todo. Y si este es el camino que elegi seguir, me tengo que aguantar las consecuencias. Y es asi, yo elegi todo esto, a mi me toco vivirlo, y no voy a bajar los brazos... Quiero ser PERFECTA, voy a ser PERFECTA =)


Desastrosa

De sas tro sos... asi fueron mis tres dias de fin de semana... Arrancando por el viernes,
donde haciendo la previa para ir a bailar, me comi una hamburguesa de pollo, tome alcohol, comi fruta, tome helado y una vez en el baile me emborrache :$ osea alcohol + alcohol + alcohol= CALORIAS Y CALORIAS ... Puajjj... Despues cuando salimos, nos fuimos a una estacion de servicio, y me compraron un paquete de galletitas de chocolate, imaginense mi estado, que me las comi todaaaaaaas =$ ... Despues, le siguio el sabado donde dormi toodo el dia, me levante a la noche y en mi casa habian comprado helado, yo como buena gorrrrda, comi....
Y como si fuera poco, ayer domingo, tuve un cumpleaños, fuimos a la tardecita, donde nos sirvieron cafe con facturas =S... En la cena, milanesa de pollo y papas noissettes, de postre helado =S... Debo haber subido como 20 kilos, jajaja...
En realidad la pase muy bien, eso si! sacando el tema de la comida, que ni quiero pensarlo...
Me subieron el ego muyy arriba, fue muy lindo que el chico con el que estuve pudiera tocar mi panza, mis brazos, y sentir que tocaba mis huesitos, no senti verguenza sino todo lo contrario, era feliz... Aparte me llevo a caballito, y me levanto un monton de veces (señal de que no soy taaan pesada, jaja), otra cosa que me gusto, es que me llamo "Princesita", ayy si supiera que estoy tratando de convertirme en una! jaja...=) Y ayer en el cumpleaños, mi tia me dijo- Estas mas delgadita! Bajaste mucho!- Y yo con una sonrisa de oreja le digo- Si, un poco=)=)... jiji

Bueno princess, ese fue un resumen de mi fin de semana, del cual me tengo que recuperar urgentemente, hoy si me obligan a comer, maximo 200 calorias! no mas!... EJercicio, MUCHO y agua a MONTONES!...
Las dejo porque ya tengo que salir para el colegio,, las quiero mucho bellezasss!
Cuidensee =)





jueves, 3 de abril de 2008

2 Kilos

Siii! 2 kilos abajossss! no sera mucho, pero hacia tiempo que estaba estancada en 55, y hace una semana que no me pesaba por miedo a que despues de tanto esfuerzo la balanza siguiera marcando el mismo fuckingg numero! pero noooo... para alegria mia, hoy me levante y saque la balanza de abajo de mi cama, me subi (con miedo) y me dio dos numeros mas abajo de los que venia trayendo, 53 kilossss =).. Obviamente que para mi sigo siendo la misma cerda ^^ jaja, pero me siento muchisimo mejor y la balanza me esta dando la razon....

Mm bueno, en el dia de hoyy tome mi taza de cafe con leche como siempre, fume mis cigarros para calmar mi ansiedad por la mañana, al mediodia el arroz integral que tuve que comer por obligacion pero comer en fin,, y a la tarde unas galletas integrales con mendicrim diet...
De aca hasta mañana a la noche no como nada mas, ya que mañana me voyy a bailar y primero me encuentro con mis amigas en mi casa, y algo voy a tener que comer =(
El sabado ayuno todo el dia, y el domingo otra vez fiesta, tengo un cumpleaños... Espero no tentarme con nada, y CONTROLARMEEE!
El lunes arranco la dieta de la avena, mañana voy a ir a comprar las cositas que me faltan para hacerla bien, ojala funcione ^^
Bueno princesiitas bellas, ojala que vayan de diez con sus metas!
Las quiero mucho a todas, y gracias las que me dejan comentarios y las que simplemente
pasan a visitar mi blog ^^

miércoles, 2 de abril de 2008

Princess Aburrida

Hola Princess! =) Como andan?
Yo aburrida, hoy fue feriado y me pase todo el dia en casita...
Me obligaron a almorzar, tuve que comer un pedazo de carne y un pedazo de pollo (tamaño mas chicho que un puño) y un poco de ensalada de lechuga y tomate.
Ya hize mi hora de cinta, baile y mis ejercicios... Ahora me estoy bajando dos litros de Agua=)
Despues del almuerzo, no comi nada mas. Si en la cena me obligan a comer, voy a "complacerlos" comiendo una manzana.... Estoy tan cansada de mi familia, si no fuera por ella, estoy segura de que estaria mucho mas cerca de mi meta. Pero bueno, las princess que viven con su familia me entienden, y saben como va la cosa =(
Por suerte las tengo a ustedes que me entienden, y me ayudan a desahogarme...
Las quiero y me hacen falta siempre! Todas pero todas las Princess, saben que aca tienen a una Princesita que las va a ayudar, aconsejar en lo que pueda, y sobretodas las cosas, estar siempre!
Que terminen bien el miercoles queridasss! Cuidensee =) y Fuerzaa!







martes, 1 de abril de 2008

*DiEta de La AveNa*



SI ERES DE METABOLISMO LENTO, ESTA DIETA TE AYUDARÁ A ARRANCAR!!


LA DIETA DE LA AVENA.
Si quieres adelgazar de emergencia, esta dieta es para ti. Sana, corta, fácil de seguir...y pierdes ¡un kilo al día! Esta extraordinaria dieta, creada por un médico nutricionista español (Prost), posee cinco ventajas a la vista: es sana, es corta, es fácil de seguir, se baja un promedio de un kilo al día y es rica. No hay mucho más que se pueda pedir a una dieta para adelgazar. Pero la dieta de la avena no solo es una dieta adelgazante, sino una verdadera limpieza para el organismo. Y si tienes el colesterol alto, algo que con la alimentación y el estrés de la vida moderna ya no es privativo de los ancianos —les ocurre a los jóvenes también—, esta dieta es la indicada para bajarlo.La base de la dieta es el salvado de avena, los copos de avena fresca que se venden en todas partes. La avena casi no tiene calorías, solamente 71 calorías cada 30 gramos, y 30 gramos es mucho, puesto que es muy liviana. Además, tiene la virtud de hincharse en el estómago y así la persona que la come se queda con la sensación de que ha comido cientos de calorías cuando en realidad solo ha ingerido una papilla liviana y deliciosa.
Duración de la dieta: 5 días
Se recomienda descansar un par de días antes de continuar otros 5 días. Por ejemplo, se puede hacer entre el lunes y el viernes, descansar el fin de semana (por supuesto, sin llenarse de comidas calóricas para no recuperar los kilos perdidos) y continuar el lunes siguiente.
Componentes de la dieta: Copos de avena, frutas de la estación, vegetales, queso fresco y nueces. Se puede tomar café, leche descremada, té, té de hierbas, caldo de verduras y agua mineral o de la llave.Las verduras aceptadas son:Espinacas, brócolis, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias, puerros (ajos porros), calabacín (zucchini), champiñones (hongos, setas), guisantes verdes (petit pois, arvejas).
Las frutas que más se avienen con la dieta son:Manzana, pera, naranja, fresa, frambuesa, plátano (banano). Sobre todo la manzana.El queso fresco puede reemplazarse por yogur, queso ricotta descremado o queso cottage descremado, requesón.La avena se prepara mezclándola con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, según tu gusto. Si es caliente, ponla 3 minutos en el horno microondas. Y agrégale Splenda, Equal u otro endulzante de dieta.


Primer día
DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.4 fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con tomate, espinaca, bróculi, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.

Segundo día
DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.1 plátano o 1 manzana.1 taza de café o té, sin azúcar.
A media mañana: 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con tomate, bróculi, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.
A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal.Postre: 1 manzana (puede ser en compota, rallada o picada), 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado, requesón o yogur con 1 sobre de endulzante.

Tercer día
DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.6 fresas cortadas en trozos.
A media mañana: 1 taza de café, té o 1 fruta.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.
A media tarde: 1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.

Cuarto día
DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano) cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro.Café o té.
A media mañana:6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes, green beans, habas), partidas en trocitos, y pedacitos de cebolla.
Postre: 1 manzana y 12 avellanas.
A media tarde: 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de verduras.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petit pois, arvejas) y 1 taza de espinacas.
Postre: 1 manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de queso fresco, queso ricotta descremado, queso cottage descremado, requesón o yogur.

Quinto día
DESAYUNO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.1 naranja picada. 6 fresas.
A media mañana:6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
ALMUERZO
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois, arvejas), brócoli y lechuga.
Postre: 1 manzana.A media tarde:1 fruta o 1 taza de té.
CENA
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada.Una ensalada hecha con puerros (ajos porros) picados finos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
Postre: 1 manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y un sobre de endulzante de dieta.


Con esta dieta se pierden entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días, lo cual es mucho.Por eso se recomienda hacer algo de ejercicio, no en exceso y, en los días que dura la dieta, tomarse la vida con tranquilidad. Si necesitas perder más, descansa unos 2 días, comiendo alimentos de pocas calorías y el mínimo de carbohidratos. Di no a los azúcares, pasteles, tartas, etc., no a las pastas, no al pan, no a los postres calóricos y a la mantequilla, no al exceso de alcohol (una copa de vino al día, puede ser, en este período), no a los quesos cremosos. Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para el desayuno, o una omelette a la hora de almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc. Buena suerte!La avena tiene muy pocas calorías.

Ciclotimica.

Asi fue mi dia... Estuve todo el tiempo osilando entre la felicididad y depresesion, euforia y cansancio, ganas de todo y ganas de nada. Agotador.

Encima hace un rato me agarro una ansiedad terrible, y me comi un monton de galletas de limon diet y galletas de lino, y despues unas cucharadas de mendicrim diet, mis atracones siempre resultan con esas cosas =S por lo menos no consumo alimentos muy caloricos pero igual, siento que exploto. Inmediatamente cuando como algo, siento mi cuerpo mas gordo =(
yo se que es algo que esta en mi cabeza, pero es algo que no puedo controlar.
Les juro que no me entiendo, lucho tanto por evitar comidas con mi familia, y cuando estoy sola y tengo la oportunidad de NO comer, me agarran esos atracones asquerosos, que se apoderan de mi, y me largan dejandome triste y arrepentida...

Hoy justamente, en gimnasia del colegio, la profresora empezo a hablar sobre la alimentacion y sobre Ana... y a partir de eso con una amiga empezamos a hablar de nuestros pesos, y yo largue un comentario diciendo que queria llegar a unos 40 y pico... y me dijo, "estas loca! mira tus brazitos, asi estas bien! vas a desaparecer!"... JA : mas lejos de la realidad imposible...


En fin, chichiss... las dejo porque me voy a hacer mi hora de cinta, aver si puedo bajar un poco las galletass de recien :S

Despues subo la dieta de la avena! Las princess que quieran empezarla la semana que viene, avisen... =)